Odcvičeno. Tričko by se dalo ždímat, nohy začínají tušit, co jste jim provedli, a vy máte chuť na něco dobrého.
Máme nápad.
Čokoládovo-banánový milkshake s panamským kakaem.
A ne, kakao po tréninku není vůbec od věci.
Kakao totiž přirozeně obsahuje hořčík, železo, draslík a zinek. Najdete v něm také kakaové flavonoidy a teobromin.
My jsme k němu přihodili banán, mléko a vanilkovou pastu.
Výsledek?
Hustý, čokoládový milkshake, který máte hotový dřív, než začnete sami se sebou vyjednávat, jestli se vám chce po tréninku ještě něco chystat. 😁
A pokud kravské mléko není váš kámoš, klidně sáhněte po rostlinné alternativě.
_1.jpg)
Budete potřebovat
- 400ml mléka
- 1 banán
- 1 čl. vanilkové pasty
- 1 čl. arašídového másla
- 1 PL kakaového prášku
- led (nemusí být)
Jak na to
- Začněte tím, že si připravíte všechny potřebné ingredience. Vezměte zralý banán a nakrájejte ho na menší kousky, aby se lépe mixoval.
- Do mixeru vložte banán, přidejte kakaový prášek, arašídové máslo, vanilkovou pastu a zalijte mlékem. Všechny ingredience důkladně rozmixujte, dokud nezískáte hladký a krémový nápoj.
- Pokud chcete ledový milkshake, přidejte do mixu pár kostek ledu. Můžete je rozmixovat spolu s ostatními ingrediencemi nebo je přidat až na závěr do sklenice.
- Hotový milkshake nalijte do vysoké sklenice, ozdobte kouskem banánu nebo posypem kakaa a můžete se do něj pustit!
Tento nápoj je skvělý nejen jako svačina, ale i jako sladká tečka po lehkém obědě.