Dnes si pro Vás foodbloggerka Maria připravila zdravé musli tyčinky, které milují malí i velcí. U vás doma si určitě rychle najdou své nezastupitelné místo. Tato zdravá svačinka se hodí do školy, na trénink či jen tak na zdravé mlsání.
Hlavní ingrediencí jsou ořechy a semínka, která jsou zdraví prospěšná. "Netušila jsem, že s dětmi vytvoříme tak návykové ořechové pokušení! Jedli bychom to stále. Můj tip - udělejte si hned dvojnásobnou dávku!" Směje se Maria.
Budete potřebovat:
- 120g mix ořechů bez soli
- 30g vlašských ořechů
- 30g kešu
- 30g pistácií bez soli
- 50g ovesných vloček
- 1 PL lněná semínka
- 1 čl chia
- 1,5 čl vanilkové pasty
- 1 PL sezamových bílých semínek
- 1 čl cejlonské skořice
- 40g ghí
- 100g kešu pasty
- 50g medu
- 1 čl psylia
- 2 PL čekankového sirupu
- 20g kokosového oleje
- špetka vanilkové soli
TIP: Forma na musli tyčinky a sáčky nakoupíte u Tescomy
Jak na to:
- Připravíme si mixér, kde umixujeme oříšky na požadovanou velikost, někdo má rád kousky, někdo hladší tyčinku.
- Postupně přisypeme všechny ostatní sypké ingredience, následně přidáme vanilkovou pastu, cejlonskou skořici a vanilkovou sůl, kterou doporučuji nevynechat, sůl krásně vyváží sladkost medu a čekankového sirupu. Nakonec přidáme kešu pastu, ghi a kokosový olej.
- Získáme hmotu, se kterou se dá výborně pracovat, mělo by vzniknout jemně lepivé těsto, které namačkáme do připravené formy na musli tyčinky.
- Pečeme přibližně 15-18minút na 180 stupňů. Do několika minut máte krásně provoněnou, vanilkovou kuchyni a můžete podávat.
- Konečné zdobení necháme na Vás, hodí se třeba rozpuštěná čokoláda. Nám chutnají tyčinky jen tak čisté.
Dejte nám vědět jak se vám tyčinky povedly a jak chutnaly Vašim dětem :-) I při tomto receptu budeme rádi za zpětnou vazbu, těšíme se na Vaše fotky, které s radostí nasdílíme ostatním :-)
PS.: s tím sáčkem vypadají jako z oobchodu, co říkáte?
Dobrou chuť přejeme!
